Hoeveel uren slaap heeft je lichaam nodig?

Hoeveel uren slaap heeft iemand nodig en kan je dit ook trainen? Slaapexpert Annelies Smolders legt het uit.

Net als je schoenmaat is het aantal uur slaap dat je nodig hebt, bij iedereen anders. Maar Annelies Smolders raadt wel aan om minstens zes uur per nacht te slapen.

Slaap je kort en functioneer je overdag goed, dan is dit voor jou het beste slaapritme. Je bent geboren als een kortslaper of je bent het niet. Het is niet mogelijk om jezelf te trainen een bepaald aantal uur te slapen. Slaap je minder dan wat je slaapritme vereist, dan zal je heel snel last krijgen van vermoeidheid.

 

 

Nog meer slaaptips? Je leest ze allemaal hier.