Help, ik geraak niet uit bed ’s morgens!

Rol je in de ochtend ook niet altijd makkelijk uit bed? Slaapspecialist Annelies Smolders geeft haar beste tips.

Niet iedereen raakt altijd vlot uit zijn bed in de ochtend. Maar er zijn een aantal trucjes die misschien kunnen helpen.

Als eerste kan je meerdere wekkers zetten. Maar snoozen doe je best niet. Enkele minuten terug in slaap vallen kan heel slecht zijn voor je slaapritme.

Het kan ook helpen om je wekker ver genoeg van je bed te leggen. Zo moet je effectief je bed uit om de wekker uit te zetten.

Daarnaast is frisse lucht en licht heel belangrijk. En iets eten of drinken helpt ook om het lichaam en het brein te ontwaken.

 

Nog meer slaaptips? Je leest ze allemaal hier.