De kracht van powernaps

Heb je overdag eens zin in een powernap? Een kort dutje kan heel wat voordelen hebben. Slaapspecialist Annelies Smolders legt het uit.

De powernap: een kort dutje van zo’n twintig minuten. Je lichaam krijgt er een meer uitgerust gevoel door en je kan je beter concentreren.

Slaapspecialist Annelies Smolders waarschuwt om jezelf niet te forceren om te slapen. Neem ook geen te lange dutjes of te laat op de dag. Dit kan allemaal nadelig zijn voor een goede nachtrust in de avond.

Heb je in de nacht last van slapeloosheid? Dan neem je best geen powernaps. Anders breng je je slaapritme nog meer in de war.

 

Nog meer slaaptips? Je leest ze allemaal hier.