Help, mijn partner snurkt!

Snurken kan knap lastig zijn, zowel voor de persoon zelf als voor de partner. Slaapspecialist Annelies Smolders geeft tips voor beiden.

Mensen snurken om verschillende redenen. Voornamelijk omdat er een turbulentie in de luchtwegen plaatsvindt. Maar je kan evengoed beginnen snurken wanneer je bent verzwaard of wanneer bij vrouwen de menopauze start.

Maar wat kan je er tegen doen?

Mensen die makkelijk snurken liggen best niet op de rug. Zij kunnen proberen een tennisbal op de rug van de pyjama te naaien. Op de rug liggen is dan helemaal niet comfortabel en zo lig je meer op je zij.

Geen tennisballen in huis? Probeer eens een neusspray of neusstrip om de luchtwegen vrij te maken.

Smolders raadt snurkers ook aan om naar de slaapkliniek te gaan voor een onderzoek. Hieruit kunnen ook interessante bevindingen komen die voor een oplossing zorgen.

Ten slotte, wie naast een snurker slaapt investeert misschien best in op maat gemaakte oordopjes voor een zorgeloze nachtrust.

 

Nog meer slaaptips? Je leest ze allemaal hier.